イライラして眠れない！けど寝たい！
ストレス軽くするのは、飲みすぎたときとおなじ方法で
セックスレスは究極の安眠妨害だ。
だって眠る直前に拒否されるんだもん…。
その直後にふて寝できるような図太い性格のひとはなかなかいない。
レスから起こるイライラが頭にこびりついて眠れない。こんなときどうする？
「考えるのやめた！」と頭のなかで宣言しても、すぐに悩みの種が金狼のようによみがえってきちゃう。
眠れないときは、イヤなことを吐いてスッキリしてしまうに限る。
吐くものがゲ〇かストレスかのちがいだけだ。
ストレスを吐き出す方法は超シンプル。
紙に“いまの自分の状態”を書きなぐるだけ。
紙はなんでもいい。
ただ保管はしないので、ノートよりはコピー用紙が好ましい。
amazonでなら１枚１円以下のコピー用紙あり。かなり経済的に書き殴れます。
ポイントはありのままに書くこと。
だれが何をして何を言ってどういう気持ちになったか。
それをとにかく早く、多く書く。
字も汚くていいし、内容も支離滅裂でいいので、残像が見えるほどの速度で書く。
スピーディーに自分のこころをスケッチするようなイメージ。
いっさいカッコはつけなくていいので、嘘いつわりなく思っていることを書いていく。
不道徳なことも欲まみれなこともエロいことも罵詈雑言もそのまま紙に叩きつける。
なので“ぜったいにだれにも見せない”という前提で書くのが大事。
すべて丸ごと吐き出す、というのがこの技のキモだ。
見られたらヤバイ、という考えをもつと効果が半減してしまう。
書いた紙はだれにもバレないように捨てよう。
不安なひとはシュレッダーをかける。
A4の紙を片面３分ぐらいのスピードで書きなぐっていく。
１０分もすると、心がスッキリしてくることに気がつくとおもう。
ストレスやイライラは、アウトプットすると小さくなってしまうものなのだ。
文字にすることで、いままで自分と一体化していたストレスがはがれ、客観性をもつようになる。
悩みと自分のあいだに距離ができるような感覚がでる。
この方法をやるメリットは、ストレスが減るだけじゃない。
自分を俯瞰できるようになるので、問題の新たな解決策や対処法が見つかることがあるのだ。
ストレスがつよくて眠れないひとは、ぜひ今夜にでも試してほしい。
つける催眠術
ストレスが軽くなると、眠りに入りやすくなる。
ここで入眠に追い打ちをかける、頼もしいアニキを紹介したい。
“あずきのチカラ”だ。
ぼくも愛用している。
まえはふとんに入ってから、kindleで読書するのが習慣だった。
でもあずきのチカラを使ってから、読書ができなくなった。
いつの間にか寝てしまうからだ。
お風呂で体が癒されているとき、じつは目玉は怒っている。
なぜ一番酷使されている私は、湯舟につかれないのだ！！、と。
目玉のおやじは全目玉の憧れだ。あんなふうにお風呂に入れたら、と。
しかし、ついに目玉の願いが届く日がきた。
あずきのチカラで、目玉はお風呂のような温浴を体験できるのだ。
・電子レンジもってない
・めがねを２４時間つけている
・目のまわりを温めてはいけない、という一族の掟がある
上記に該当しないひとは、ぜひ使ってみてほしい。
あずきのチカラをレンジで温め、ふとんに入ったらまぶたのうえに乗せる。
ほどよいあずきの重さが、ここちよい。
彫の深いひとにもまっ平らなひとにもぴったりフィットする、全世界対応型。
モフモフの羊の妖精がまぶたでひと休みしてるような優しさがひろがる。
あずきの香りがノスタルジーを感じさせ、なんとなく子供のころを思い出したりする。
“そういえば小学生のころ、学校の鯉に三枝と文珍ってなまえつけて給食のパンを・・・”
しかし思い出にひたる時間は続かず、いつのまにか意識を失うのだ。寝ちゃう。
メーカーサイトによると、あずきのチカラは２５０回ぐらい繰り返しつかえるとのこと。
価格は９００円ぐらい。電気代をふくめても、１回あたり４円弱でこの楽園を堪能できるのだ。
箱に書いてあるとおりに温めれば安全。
しかしうっかり温めすぎてしまっても、本体に“キケン”の文言が古代文字のように浮かび上がるのでヤケド対策もばっちりである。
あずきのチカラはちょっとだけ休憩をしたいときも便利だ。
短時間でもいやし効果が発揮されて、ふつうに休みよりリフレッシュできる。
昼寝にも最高である。
発明ともいえるこの商品、ぜひ試してほしい↓
夜の時間のうばい合い防止に、セット販売もあります。
夫婦やカップルで一緒につかって、優しい気持ちで会話というのにもいいかも
（たぶんすぐ寝ちゃうと思うけど）
レンジでチンがめんどうな人やいろいろな香りを楽しみたいひとは、元祖めもと温浴のめぐりズムもおすすめ。
コスパはあずきのチカラより高いけど、手軽さがとてもいい。
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本もkindleから二冊だしてます。
記念すべき１冊目はこれです。
セックスレスと戦うための気持ちの整え方について書いた本。
Kindleunlimitedなら無料、未加入のかたは398円でご覧いただけるのでお願いします。
ついに…！第２弾の本が完成しました！のきのセックスレス発症から解消までを真摯にバカバカしく語りつくした本です。レスで辛いひとはこれを読むと気持ちが軽くなりますので、ぜひ読んでください！kindleunlimited加入のかたは無料で、購入だと６９８円で読めます。読んで損はさせません！
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